Il Piramidale Nella Corsa Il Piramidale, è una tecnica tipica della palesta, ma questa tecnica si sposa benissimo con la corsa dato che permette di ottenere risultati evitando: Noia nella corsa Assuefazione nella corsa Blocco dei risultati Dimnuzione della performances Quindi con il sistema piramidale è possibile migliorare la propia capacità atletica perdere peso e […]
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Una mela al giorno…fa 365 mele all’anno ma…lo sapevate che? di Alessandro Lucciardello La Mela ha proprietà che nessuna altra frutta ha ed i relativi benefici sono stati dimostrati da tempo immemorabile. Mangiando altra frutta potrete ottenere tutti i singoli benefici della mela, ma questo è l’unico frutto che le racchiude tutti al suo interno.
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Stomaco in … fermento. di Alessandro Lucciardello Quando sentiamo lo stomaco in fermento, Si tratta di microorganismi, presenti in Natura nel terreno e nelle piante, che sono contenuti in elevate concentrazioni nel Latte materno, dove prendono il nome di Lattobacilli. Essi sono deputati a colonizzare l’intestino del neonato, dove prendono il nome di flora batterica
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Gonfiore Addominale. Il perchè e Come Eliminarlo. di Alessandro Lucciardello Cause del Gonfiore Addominale: Succede a molte persone, anche se sono in regola con il peso forma e piuttosto magre e longilinee, di avere spesso la pancia gonfia. Le cause di questo problema molto comune sono diverse, e non derivano solo da un accumulo di
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I Protocolli della Corsa, Cosa Sono e Quali Usare In questo sito troverai molto articoli relativi ai protocolli sulla corsa, scritti in tempi diversi e con metodologie differenti, quindi cosa è meglio cosa è peggio? Per prima cosa vediamo di capire cos’è un protocollo d’allenamento: Si intende per Protocollo, una metodologia per arrivare ad un
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GPS Garmin Edge 200 Dopo mesi di voci arrivate in sordina, smentite, qualche indiscrezione e grosse attese, ecco l’arrivo sul mercato del GPS GARMIN EDGE 200, il ciclocomputer facile ed intuitivo adatto a tutti i ciclo amatori. Di facile ed immediato utilizzo che registra velocità distanza e tracciato percorso. Grazie a prezzo super competitivo, sbaraglierà
Protocollo Ripetute medio Questo protocollo di ripetute di media intensità è adatto a tutte quelle persone che hanno già svolto il primo ciclo di ripetute, reperibile cliccando quì protocollo base o che comqunque svolgono regolarmente 2 o 3 allenamenti a settimana sulla distanza di 10 km impiegando non più di 1 ora effettuare ripetute spinge
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Protocollo Ripetute Base Questo protocollo di ripetute base è adatto a tutte quelle persone che hanno iniziato a correre da qualche mese e non ottengono più nessun miglioramento dal punto di vista sia della corsa che del dimagrimento. effettuare ripetute spinge l’organismo a trovare nuove risorse dentro di se, a effettuare un balzo in avanti
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Le Ripetute Il Migliore dei Modi per Migliorare la Corsa Come Migliorare Incredibilmente la Corsa Amatoriale e Professionale Questa tecnica è utilizzabile sia in strada che con il tapis roulant. Ti è mai capitato di correre e dopo pochi mesi non ottenere più un risultato? è una cosa che succede a tutti, fa farte di
Ripetute, Massimo Risultato Nella Corsa Leggi tutto »
Calcolo Battito Cardiaco Massimo e Soglie Cardiache Il miglior metodo per calcolare la proprio battito cardiaco massimo teorico (hrMax), cioè il battito cardiaco massimo che noi abbiamo; il principale è quello di fare un test da sforzo e anche il più completo ed affidabile, perché ci dà il battito cardiaco massimo reale, ma per sottoporsi
Calcolo Battito Cardiaco Massimo e Soglie Cardiache Leggi tutto »
I Grassi fanno Ingrassare? è possibile dimagrire con i grassi di Alessandro Lucciardello In biologia il termine lipidi (come scientificamente si suole chiamare i grassi) indica sostanze organiche insolubili in acqua e solubili in solventi organici come etere e benzolo. I lipidi: a) si dividono in semplici e composti; i primi sono costituiti solo da
Più Magri Con i Grassi Leggi tutto »
di Alessandro Lucciardello Quante volte ci si mette a dieta per perdere peso e sembra stia procedendo tutto bene, i chili se ne vanno come per magia, fino a quando improvvisamente si blocca tutto ed il peso resta invariato? COSA SUCCEDE, perchè le diete falliscono? Le cause possono essere molteplici, ma sostanzialmente si è arrivati
Quando le Diete Falliscono Leggi tutto »