11 Consigli sull’uso della Pedana Come usare al meglio la pedana per ottenere risultati I questo articoletto voglio sintetizzarti 11 pratici esercizi da fare con la pedana vibrante, perchè ho notato che molti, anzi moltissimi sbagliano le posizioni, questo è uno dei problemi più gravi che accomuna l’uso della pedana vibrante; il problema delle posizioni […]
11 Consigli per Usare Bene la Pedana Vibrante Leggi tutto »
Quale pedana scegliere? Come sceglierla in 14 consigli In due anni di consulenza gratuita a chi me la chiede, e ad aziende che mi pagano, mi sento sempre porre tale domanda; Quale pedana devo acquistare? Premetto che io non amo spingere un prodotto piuttosto che un altro, non lo trovo corretto nei confronti di nessuna
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La Respirazione e lo Yoga Mi accorgo molto spesso che nessuno di noi da importanza a qualcosa che è fondamentale per la nostra sopravvivenza. Molti mi chiedono consigli per migliorare la circolazione sia sanguigna che linfatica, forse non per la sua importanza nel benessere ma perché una cattiva circolazione si manifesta fisicamente in gonfiori, pelle
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Correre al Freddo La corsa è uno sport che può essere praticato anche in condizioni climatiche difficili. Iniziamo con l’analizzare le risposte fisiologiche dell’organismo al freddo, trascurando, per il momento, l’attività fisica specifica. Osservazioni di Fisiologia Il primo fenomeno che avviene è, senza dubbio, la vasocostrizione periferica. La bassa temperatura esterna fa arrivare meno sangue
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Metodi e tabelle per iniziare a correre Come già detto la corsa è il miglior modo (legale ) a noi conosciuto che assieme ad una dieta bilanciata ci permette di trovare la forma perfetta. Inizialmente si comincia correre perché è semplice perché è economico e soprattutto perchè sappiamo che correndo si dimagrisce. Molto spesso si
Iniziare a Correre, Metodi e Tabelle Leggi tutto »
Dimagrire con la Camminata il Walking Camminare o il walking in Inglese, ha mille derivazioni più o meno esotiche e valide, quali il: energy walking, il mindful walking, il power walking molto spesso si sente dire che camminare 15 minuti al giorno aiuta molto, è benefico. Benefici I benefici derivati dal walking sono legati ad
Dimagrire con la Camminata – Walking Leggi tutto »
Mettersi o Rimettersi in Forma? Molti, anzi quasi tutti dopo l’inverno, appena esce un pò di sole decidono di tornare a fare un pò di attività fisica, visto che fra qualche mese torna la tanto attesa estate e si avvicina la prova costume.Molti decidono di acquistare attrezzature adeguate che mirano alla perdita del peso, per
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Dimagrire con il jogging Come tutti sanno, il passo successivo alla camminata, è il jogging, ossia la corsa, questo tipo di allenamento è molto popolare negli Stati Uniti. Ma il termine jogging ha due significati diversi. Jogging letteralmente vuol dire correndo, quindi corsa. Nel pensiero comune si intende jogging una corsa leggera ripetuta nel tempo,
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Come Dimagrire e Perdere Grasso con il Tapis Roulant Molte persone acquistano un Tapis Roulant perchè vogliono dimagrire e tenersi in forma, purtroppo molti non si allenano correttamente, credono che correre fino a quando si è completamente morti serve a qualcosa, ma è tutto sbagliato, non è così che si perde peso; così mandano solo
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Dimagrire Correndo, come fare per ottenere i migliori risultati Vuoi dimagrire? Qui di seguito cercherò di farti capire come puoi dimagrire efficacemente correndo Chiunque corre regolarmente all’aria aperta, in palestra o a casa con il Tapis Roulant ha come scopo principale quello di dimagrire e/o rimettersi in forma dopo un inverno immerso tra i cibi
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Dimagrire con lo sport Come si fa a dimagrire con lo sport? Sembra una domanda stupida, ma ci sono tante false credenze relative a tale argomento; cerchiamo quindi di capire come allenarsi per consumare i grassi. Per dimagrire bisogna sudare Moltissimi pensano che sudare vuol dire dimagrire e bruciare grassi, infatti quando fanno sport si
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Allenamento, Come Ottenere Risultati Per prima cosa dobbiamo sapere che il nostro organismo si abitua a tutto, è così perfetto ed efficace che è la fonte principale dei nostri problemi di linea.. Principio del adattamento Quando ci alleniamo arriverà un momento in cui il nostro corpo ha perfettamente assorbito e imparato l’esercizio a cui lo
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