Allenamento

Calcolo Battito Cardiaco Massimo

Calcolo Battito Cardiaco Massimo e Soglie Cardiache

Calcolo Battito Cardiaco Massimo e Soglie Cardiache Il miglior metodo per calcolare la proprio battito cardiaco massimo teorico (hrMax), cioè il battito cardiaco massimo che noi abbiamo; il principale è quello di fare un test da sforzo e anche il più completo ed affidabile, perché ci dà il battito cardiaco massimo reale, ma per sottoporsi …

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Iniziare a Correre

Iniziare a Correre con Il Tapis Roulant

Iniziare a Correre con il Tapis Roulant Come già detto precedentemente uno degli inconvenienti della corsa sul tapis roulant è la mancanza di punti di riferimento mobili, ciò crea giramenti di testa. Inizialmente possono esser fastidiosi, ma con il tempo questi diminuiscono fino a scomparire, il primo consiglio è quello di diminuire gradualmente la velocità …

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Dimagrire e Correre

Come Dimagrire Con il Tapis Roulant

Come Dimagrire e Perdere Grasso con il Tapis Roulant La stra grande maggioranza delle persone che comprano un tapis roualnt, lo comprano perchè vogliono dimagrire e perdere peso. Molti credono che correre in sino allo sfinimento possa servire a qualcosa, ma non fanno altro che mandare il proprio organismo in allarme, dandogli la sensazione di …

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Come Correre per Un’Ora con il Tapis Roulant

Come Correre per Un’Ora con il Tapis Roulant Il primo grande obbiettivo di ogni atleta è sfondare il muro dell’ora, seguito poi dai 10 km, che spesso collimano, quando si corre l’organismo subisce un insieme di traumi tali da rendere questa meta, fattibile con costanza solo se allenati ad arrivarci. Un amico un giorno mi …

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Grano e Papaveri a Origgio

Metodo Utilizzo Pedana Vibrante

Tempi e Intensità di Utilizzo della Pedana Vibrante I tempi e gli hertz con cui lavorare sulle pedane vibranti variano in base alla tipologia di allenamento o di risultato che vogliamo ottenere. Vediamo di seguito alcuni esempi, sommari, ricordandovi però di farvi fare una scheda tecnica di allenamento personalizzata (possibilità che le case più serie …

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pedana vibrante Globus

Pedana Vibrante VS Pedana Basculante

Pedana Vibrante VS Pedana Basculante Nel 1966 il professor Biermann della DDR iniziò a studiare e a fare molti test su una pedana, una pedana basculante e così fece anche l’ente aerospaziale russo, che nel 1970 fece lavorare i suoi astronauti proprio su una pedana basculante. Le conclusioni quindi sarebbero state che la pedana basculante …

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