Esercizi

Quali Sono I Benefici Della Cyclette? Scoprili Ora

Vi siete mai chiesti quali siano i benefici della cyclette?; quali i vantaggi, e come la cyclette sia in grado di aiutarti sia a raggiungere e mantenere il tuo pesoforma? In questo articolo cercheremo di condensare in maniera sintetica quelli che sono i benefici di questo tipo di allenamento e perché la cyclette rappresenti un …

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come usare una pedana vibrante

11 Consigli per Usare Bene la Pedana Vibrante

11 Consigli sull’uso della Pedana Come usare al meglio la pedana per ottenere risultati I questo articoletto voglio sintetizzarti 11 pratici esercizi da fare con la pedana vibrante, perchè ho notato che molti, anzi moltissimi sbagliano le posizioni, questo è uno dei problemi più gravi che accomuna l’uso della pedana vibrante; il problema delle posizioni …

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correre al freddo

Correre al Freddo

Correre al Freddo La corsa è uno sport che può essere praticato anche in condizioni climatiche difficili.  Iniziamo con l’analizzare le risposte fisiologiche dell’organismo al freddo, trascurando, per il momento, l’attività fisica specifica. Osservazioni di Fisiologia Il primo fenomeno che avviene è, senza dubbio, la vasocostrizione periferica. La bassa temperatura esterna fa arrivare meno sangue …

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correre

Iniziare a Correre, Metodi e Tabelle

Metodi e tabelle per iniziare a correre Come già detto la corsa è il miglior modo (legale ) a noi conosciuto che assieme ad una dieta bilanciata ci permette di trovare la forma perfetta. Inizialmente si comincia correre perché è semplice perché è economico e soprattutto perchè sappiamo che correndo si dimagrisce. Molto spesso si …

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dimagrire con il jogging

Dimagrire con il Jogging

Dimagrire con il jogging Come tutti sanno, il passo successivo alla camminata, è il jogging, ossia la corsa, questo tipo di allenamento è molto popolare negli Stati Uniti. Ma il termine jogging ha due significati diversi. Jogging letteralmente vuol dire correndo, quindi corsa. Nel pensiero comune si intende jogging una corsa leggera ripetuta nel tempo, …

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allenamento

Allenamento, come Ottenere Risultati

Allenamento, Come Ottenere Risultati Per prima cosa dobbiamo sapere che il nostro organismo si abitua a tutto, è così perfetto ed efficace che è la fonte principale dei nostri problemi di linea.. Principio del adattamento Quando ci alleniamo arriverà un momento in cui il nostro corpo ha perfettamente assorbito e imparato l’esercizio a cui lo …

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quanto bruciamo?

Quanto si Brucia con lo Sport?

Quanto si brucia? Tabelle dei Consumi Calorici per Sport Qualsiasi attività che svolgiamo durante al giornata ci permette di bruciare energia, indubbiamente, come tutti sappiamo, ci sono attività che ci permettono più energia, quindi più calorie e grassi, e altre un po più tranquille che ci fanno perdere meno grassi. E quindi quale attività ci …

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