Allenamento

Quali Sono I Benefici Della Cyclette? Scoprili Ora

Vi siete mai chiesti quali siano i benefici della cyclette?; quali i vantaggi, e come la cyclette sia in grado di aiutarti sia a raggiungere e mantenere il tuo pesoforma? In questo articolo cercheremo di condensare in maniera sintetica quelli che sono i benefici di questo tipo di allenamento e perché la cyclette rappresenti un …

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Perché E’ Importante Fare Stretching

Praticare lo stretching prima e dopo l’allenamento è il fondamento di ogni atleta, il punto di partenza per ogni successo sportivo ed il traguardo minimo per chi desidera una buona forma fisica. Il significato di “stretching” è allungamento ed allungare la muscolatura migliora la tua elasticità prevenendo allo stesso tempo potenziali contratture muscolari. Un muscolo …

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Cosa Mangiare Prima Di Un Allenamento

Una corretta alimentazione prima di un allenamento è alla base di ogni risultato positivo. Allenarsi significa compiere uno sforzo fisico consistente che viene facilitato da una dieta pre-allenamento che rispecchi le caratteristiche di equilibrio, leggerezza e facilità di digestione. Questo significa che prima di un allenamento qualsiasi pasto deve contenere un contenuto di grassi e …

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integratori per la corsa

Cosa Bere Durante e Dopo Un Allenamento Faticoso e Come Reidratarsi

Ogni allenamento, dal più semplice a quello più faticoso comporta il consumo di energie. Ed è per questo che bere durante e dopo un allenamento è fondamentale per mantenere una giusta idratazione ed introdurre liquidi e sostanze vitali all’interno del tuo corpo. L’allenamento comporta sudore e la tua pelle durante le attività espelle il calore, …

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Recuperare Dopo L’Allenamento: Come Fare

Solo un sano recupero dopo l’allenamento consente alle vostre fibre muscolari di rigenerarsi per poi crescere ed aumentare la forza. Il tempo di recupero dipende sempre da quanto è stato intenso il tuo allenamento ed agisce a due livelli, il livello strutturale e quello metabolico. Per livello strutturale si intende un recupero che consente alle …

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integratori per la corsa

Integratori per la Corsa

Quando si corre, viene spontaneo chiedersi cosa si può assumere come integratori alimentari per migliorare la propria prestazione, o per chiudere al meglio il proprio allenamento per la corsa, è una cosa sentita soprattutto quando l’allenamento passa da hobby estemporaneo a passione fissa. Integratori Per La Corsa Gli Integratori per la corsa, diventano importanti quando ci …

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salita

L’inclinazione e l’Allenamento nel Tapis Roulant

Era un po’ che volevo scrivere un articolo sull’inclinazione nel tapis roulant e sugli effetti ottenuti negli allenamenti, ma alla fine ho trovato un articolo talmente interessante che trovavo stupido scriverne uno mio, riporto l’articolo di  volutamente non toccato, semplicemente tradotto, e modificati i valori da pound a chilogrammi e da miglia in chilometri, per …

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Bevande Saline

Bevande Isotoniche e Ipotoniche

Quando è tempo di correre o far attività sportiva tutti chi più chi meno si avvicinano alle bevande idro saline tipo gatorade, enervit, AdHoc, Acqua plus etc. ma in pochi realmente sanno che queste bevande molto gettonate in estate hanno 3 tipi di classificazione: Ipotoniche Isotoniche Ipertoniche Vediamo nello specifico cosa si intende con i …

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piramidale nella corsa

Piramidale Nella Corsa

Il Piramidale Nella Corsa Il Piramidale, è una tecnica tipica della palesta, ma questa tecnica si sposa benissimo con la corsa dato che permette di ottenere risultati evitando: Noia nella corsa Assuefazione nella corsa Blocco dei risultati Dimnuzione della performances Quindi con il sistema piramidale è possibile migliorare la propia capacità atletica perdere peso e …

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